林幸紋的生活時報

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台北市一名67歲吳姓男子，因家產問題數度與弟弟鬧上法院，吳男不滿法院將房子判給弟弟，在強制執行時還抱著瓦斯桶抗議，又企圖潑汽油阻止點交遭送辦。本月27日下午開完庭後，吳男更開車衝撞弟弟夫妻後逃逸，弟弟雖幸運閃過，但弟媳遭汽車正面撞擊，重傷送醫，吳男則在29日下午被警方逮捕，訊後依殺人未遂等罪送辦。

綜合媒體報導，2011年時吳母過世，留下一間千萬元的房子給吳男兄弟，之後吳男因經商失敗，吳弟為幫哥哥還限定債，將房子貸款並買下另一半產權，但事後吳男卻不認帳，兄弟倆因此反目，吳弟去年10月間向法院聲請強制執行，法院根據相關證據，將房子判給弟弟。但在執行官前往點交當天，吳男卻抱著瓦斯桶抗議，3個月後執行官二度前往點交，吳男又潑汽油試圖阻止，當場被逮送辦。

警方表示，本月27日下午，吳姓兄弟又為房產官司到法院開庭，結束後，吳男跑到弟弟家附近埋伏，行經興隆路三段附近，看到弟弟和弟媳正走在路上，吳男竟故意開車由正面衝撞兩人，吳弟及時跳開，逃過一劫，但弟媳被正面撞傷，送醫急救後撿回一命，吳男行凶後駕車逃逸。

29日下午，警方獲報指出吳男出現在萬芳醫院附近，立即趕往現場，吳男則搭計程車逃逸，員警一路追緝將車攔下，正要上前盤查時，吳男突然對員警潑灑汽油，還企圖點燃打火機，所幸被員警及時制伏逮捕。

警詢時，吳男否認對員警潑汽油，至於為何開車衝撞弟弟夫妻，他則稱是因「司法不公」，吳男訊後被依殺人未遂、公共危險及妨害公務等罪移送法辦。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。

為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。

台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。

林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。

想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。

「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：

1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。

2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。

3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。

4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。

5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。

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